21天健身突破人生首个10KM

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课程介绍

跑步是日常方便的一种体育锻炼方法,是有氧呼吸的有效运动方式,跑步过后会很累,切记千万不要立刻喝水,不可以蹲下或躺下;应做放松运动,有利于减少疲劳,让我们跟随课程来一起玩转21天挑战。

学习地址

百度:https://pan.baidu.com/s/1tSUHLYQKhYkJpdr-FFIWlw

天翼:https://cloud.189.cn/t/ZRRfm2qEr2yi(访问码:00xi)

阿里:https://www.aliyundrive.com/s/6JKYxuM72Kk

夸克:https://pan.quark.cn/s/02ffa0e836ff

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