
教程内容:系统全面易上手
涵盖警戒格斗式、基础步法、攻防与关节控制体系,详细拆解锁喉解脱、抱腰挣脱、徒手对器械等实用技法。每个动作都有分步演示与要点讲解,配合科学训练计划,让你在家也能循序渐进进阶,从零基础成长为具备自保能力的格斗达人。不崇尚暴力,只为在关键时刻护己护人,同时收获健康体魄与强大自信!
https://pan.quark.cn/s/864ca776dcec
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THE END


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